Apa yang perlu diketahui tentang kecanduan makanan, strategi mengatasi untuk mengurangi makan berlebihan

Penyedia layanan kesehatan ini umumnya mengakui perilaku makan adiktif pasien mereka tetapi mungkin tidak yakin dengan perawatan yang tepat.

Kecanduan makanan paling sering dinilai menggunakan Skala Kecanduan Makanan Yale.

Banyak faktor yang menyebabkan makan berlebihan. Banyaknya junk food, iklan junk food, dan bahan-bahan super lezat dari banyak makanan olahan dapat mendorong kita untuk makan apakah kita lapar atau tidak.

Namun, beberapa orang melaporkan ketidakmampuan mereka untuk mengontrol makanan mereka, di luar kekaguman dan keinginan, dan mencari bantuan untuk ini.

Sementara kecanduan makanan lebih tinggi di antara orang-orang dengan itu kegemukan Sebagai kondisi kesehatan mental, itu hanya mempengaruhi sebagian dari kelompok-kelompok ini.

Kecanduan makanan biasanya terjadi dengan makanan yang sangat enak, diproses, dan tinggi dalam kombinasi energi, lemak, garam, dan/atau gula sementara nilai gizinya rendah.

Ini mungkin termasuk cokelat, permen, makanan siap saji, dan produk yang dipanggang.

Makanan-makanan ini mungkin diasosiasikan dengan imbalan tingkat tinggi dan oleh karena itu dapat menyibukkan pikiran Anda.

Mereka mungkin meningkatkan suasana hati Anda atau mengalihkan perhatian dari pikiran cemas atau tertekan, dan seiring waktu, Anda mungkin perlu makan lebih banyak untuk mendapatkan perasaan yang sama.

Namun, bagi orang lain, itu bisa membuat ketagihan pada perasaan kenyang atau rasa penghargaan atau kepuasan.