Perjalanan Penurunan Berat Badan di Kehidupan Nyata| Saya kehilangan 30 pon dalam 4 bulan dengan rencana makan yang disesuaikan dan jalan cepat selama satu jam sehari

Penurunan berat badan dalam kehidupan nyata:Penurunan berat badan adalah perjalanan pribadi. Ini mungkin tampak seperti banyak pekerjaan pada awalnya, dari beralih ke rencana makan sehat hingga memasukkan olahraga ke dalam jadwal harian Anda, dan jika itu tidak cukup, mengatasi rintangan sesekali di jalan – mengidam gula dan penurunan berat badan yang stabil. Jika Anda mencoba mencapai tujuan penurunan berat badan dan mencari inspirasi untuk memulai perjalanan Anda, maka kami mendapatkannya Kurichi Kumarkisah penurunan berat badan untuk dibagikan. Kurichi Kumar kehilangan 14kg dalam 4 bulan dengan memasukkan semua hal sehat dalam dietnya. Baca kisah penurunan berat badannya yang sebenarnya.Baca juga – diabetes? Sertakan Rajma dalam Diet Anda Hari Ini | Inilah alasannya

Penurunan berat badan dan motivasi untuk menurunkan berat badan: Saya selalu menjadi vegetarian dan saya sangat berhati-hati dengan apa yang saya makan. Istri saya memastikan bahwa saya makan makanan yang seimbang, terutama makanan rumahan. Saya biasanya menghindari makanan yang digoreng dan hanya makan di luar jika benar-benar diperlukan. Saya cukup aktif, berjalan setidaknya 45 menit lima hari seminggu. Namun, saya telah kelebihan berat badan setidaknya selama beberapa dekade, dengan berat badan saya melayang sekitar 85kg sepanjang waktu. Berat badan mulai terlihat di sekitar daerah pertengahan saya, perut saya, dalam 5 tahun terakhir ini. Bahkan ketika saya menggandakan waktu berjalan saya, beratnya tidak berkurang. Saya pikir itu pasti metabolisme saya yang melambat seiring bertambahnya usia. Baca juga – Tips untuk menurunkan berat badan: 6 metode puasa intermiten yang populer dan efektif

Istri saya bercerita tentang pengalaman hebat teman-temannya dengan program diet Anupama Menon. Anupama Menon adalah ahli gizi dan kesehatan holistik dan pelatih nutrisi. Saya berbicara dengan mereka dan mempelajari dasar-dasar program. Kedengarannya seperti sesuatu untuk diikuti karena berkisar pada makanan vegetarian India yang biasanya saya makan. Saya memutuskan untuk setidaknya mencoba. Dan terima kasih kepada Anupama Menon dan teman istri saya yang mereferensikannya, saya kehilangan 14kg hanya dalam 4 bulan! Dengan bimbingan dan pendekatan Anupama, saya mulai melihat hasilnya dalam beberapa minggu pertama. Itu adalah motivasi besar bagi saya untuk tetap berpegang pada strategi seperti yang direncanakan. Baca juga – 10 tips untuk memulai perjalanan kebugaran Anda di tahun 2022

Penurunan Berat Badan dan Diet: Mengenai diet saya, saya mengambil air bawang putih dan jus lemon segera setelah saya bangun di pagi hari. Piring berubah tergantung pada tema minggu ini. Sarapan dapat terdiri dari secangkir poha atau gandum upma, atau telur dadar dua telur. Secangkir buah dan mungkin almond adalah camilan tengah hari yang populer. Makan siang bervariasi tergantung pada minggu – chapatis/nasi, sayuran dan daal/kacang-kacangan atau hanya protein (paneer, telur, tahu) dengan secangkir sayuran. Malam hari bisa buah dan kembung atau keju dan roti gandum lagi. Makan malam bervariasi menurut minggu – chapati dan sayuran, spageti sayuran, dosa gandum, sayuran, atau protein dan sayuran. Makanan curang favorit saya adalah sambar vada, rava dosa, taco, dan terkadang hidangan nasi seperti biryani atau lingkaran dadih. Apa yang paling saya sukai dari Anupama dan pendekatannya adalah bahwa selama program saya tidak harus melepaskan apa pun yang saya sukai. Saya hanya makan beberapa makanan pada hari curang, tetapi umumnya saya tidak berhenti makan hidangan tertentu.

Penurunan Berat Badan dan Latihan Rutin: Latihan saya yang biasa dimulai dengan satu jam jalan cepat. Setelah beberapa minggu, itu telah berkembang menjadi 1,5 hingga 2 jam. Setelah beberapa minggu, saya mulai berjalan 45 menit hingga satu jam dan jogging selama 30 menit. Sekarang saya bergantian antara interval lari pendek dan jalan kaki panjang selama satu jam. Sejujurnya, tidak ada apa pun sepanjang perjalanan kebugaran saya yang tidak berhasil untuk saya. Semua hal yang direncanakan dan dilaksanakan Anupama hanya berkontribusi pada pencapaian dan pencapaian saya.

Apakah ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan? Saya juga tahu dari pengalaman saya sendiri bahwa tidak ada perbaikan cepat dalam hal menurunkan berat badan. Jadi saya mengikuti diet yang direkomendasikan sepenuhnya dan melanjutkan bahkan jika saya tidak menurunkan berat badan dalam satu minggu mengetahui itu adalah cara yang benar untuk pergi.

India.com memutuskan untuk membawakan pembaca kami kisah penurunan berat badan nyata yang akan menginspirasi Anda untuk akhirnya mendaftar ke keanggotaan gym itu atau menjadikan yoga sebagai bagian aktif dari gaya hidup Anda. Jika Anda memiliki kisah penurunan berat badan yang luar biasa yang menginspirasi orang untuk tetap sehat, pesan kami di alamat media sosial kami untuk ditampilkan dan kami akan menghubungi Anda!