Sep 04, 2025
3 min read
4 jenis makanan yang dapat mengurangi risiko kanker
- Awal Pengadilan di dunia dan lebih jelas daripada di sana dalam pengembangan pandangan ini karena mengambil sirkulasi dan pengembangan kesenjangan ini
Sebuah studi pada tahun 2024 adalah risiko dasar panggilan pada remaja muda, kanker teknologi memakan risiko kanker dan mengurangi kapasitas dan kemampuan untuk mengurangi kanker dingin:
1. Walnut (kenari)
Jika Anda ingin mengurangi risiko kanker coulon, cobalah untuk sering makan kacang.Kacang -kacang ini dijamin akan membantu mengurangi syytemcon sambil mengurangi risiko kanker coloon.
Sebuah studi yang baru -baru ini dilakukan menunjukkan bahwa kenari mengandung ellagitannin, ikatan koneksi polifenol nabati, yang dimetabolisme oleh mikrobioma usus dalam molekul anti -inflamasi yang disebut urolitin.Koneksi ini memiliki sifat anti -inflamasi yang sangat kuat dan bahkan memiliki potensi untuk mencegah pertumbuhan kanker.
Selain dikenal untuk pencernaan, yogurt juga dapat membantu mencegah kanker usus besar.Penelitian yang dipimpin oleh massal umum Brigham telah menunjukkan bahwa konsumsi yogurt jangka panjang dapat melindungi usus besar melalui perubahan mikrobioma usus.
Konsumsi reguler dua atau lebih bagian yogurt seminggu terkait dengan kanker kolorektal rendah di bagian proksimal, terutama yang mengandung positif hippodobacarium, bakteri yang sangat baik ditemukan dalam yogurt.
3. Sayuran yang disalibkan)
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi cara terbaik untuk makan sayuran hijau atau putih.
Hal ini disebabkan oleh kandungan sulforafan, senyawa isotik utama dalam brokoli, yang dapat tetap menjadi enzim histone dioksida (HDAC) untuk mengaktifkan gen tekanan tumor, seperti p16 dan APC.
4: Semua gandum
Akan mengontrol eksploitasi reguler di antara semua kuburan tua.Nasi makanan seperti diet, tidak sama dengan roti coklat atau roti cokelat tetapi kanker.
Laporan terbaru oleh US Institute for Cancer Research (ACIC) dan Global Cancer -Research Fund (WCRF) mengatakan bahwa sekitar tiga porsi (90 gram) gram penuh setiap hari dapat mengurangi risiko kanker warna menjadi 17 persen.Kandungan serat memberikan efek defensif pada perkembangan kanker.
